41-годишният Кристиано няма екзотична рецепта за форма – специалистът посочи навик, който повечето хора не успяват да поддържат
Каква е тайната зад впечатляващата физическа форма на Кристиано Роналдо? Според спортния диетолог Джони Ондина отговорът изобщо не се крие в някаква екзотична храна или специална хранителна формула.
Специалистът определя менюто на португалската звезда като сравнително обикновено и базирано на естествени продукти, които могат да присъстват в ежедневното хранене на всеки човек.
И все пак има една „съставка“, която според Ондина прави огромната разлика.
Това е постоянството.
Диетологът посочва именно него като фактор, който липсва на огромна част от хората, включително на професионални спортисти. Вместо да търсят бързи решения и „магически“ хранителни режими, те трябва да се придържат последователно към работещите навици.
Ондина обръща внимание и на влиянието на социалните мрежи върху младите хора. По думите му мнозина се увличат по различни модни тенденции, специални продукти и продължителни пости, очаквайки това автоматично да доведе до впечатляващи резултати.
При Роналдо подходът е различен. Според специалиста около 95% от ежедневното му хранене е здравословно, докато останалите 5% са по-свободни.
Именно този баланс, съчетан с години последователност, е посочен като един от ключовите елементи в режима на португалската футболна звезда.
Така зад строгия режим на Роналдо всъщност няма някаква мистериозна рецепта. Според диетолога най-трудната част е много по-прозаична – да правиш правилните неща отново и отново, дори когато вече не ти се занимава.
