Докато мнозина търсят рецептата за дълголетие в строгите диети, тренировките или добрата наследственост, легендарният холивудски актьор Дик Ван Дайк твърди, че истинската тайна е много по-проста – оптимизмът.
Звездата, който навърши 100 години през декември и вече уверено върви към 101-вия си рожден ден, признава, че никога не започва деня си в лошо настроение. Именно тази нагласа според него е в основата на дългия и щастлив живот.
„Никога не се събуждам в лошо настроение“, казва актьорът малко преди да представи книгата си „100 правила как да доживеем до 100: Наръчник на оптимиста за щастлив живот“, в която събира житейските уроци, помогнали му да премине през цял век с усмивка.
Оказва се, че думите му не са просто лична философия. Все повече научни изследвания показват, че хората с положителна нагласа се справят по-добре със стреса, боледуват по-рядко и живеят по-дълго.
Едно от най-известните проучвания започва още през 30-те години на миналия век с група монахини, които описват живота и мечтите си. Десетилетия по-късно учените установяват, че жените, чиито текстове са били изпълнени с повече положителни емоции, са живели средно с около десет години по-дълго от останалите.
Подобни резултати показва и британско изследване, според което оптимистите имат значително по-голям шанс да достигнат и дори да надхвърлят 85-годишна възраст.
Разбира се, специалистите подчертават, че само доброто настроение не е достатъчно. Оптимистите по-често водят по-здравословен начин на живот, поддържат активни социални контакти, движат се повече и по-лесно преодоляват житейските трудности.
До сходни заключения стига и прочутото Харвардско проучване за щастието, което вече продължава почти 90 години. Според учените най-важният фактор за здравословното остаряване не са богатството или гените, а качествените отношения със семейството и приятелите. Именно близките връзки предпазват от хроничен стрес и оказват огромно влияние върху физическото и психическото здраве.
Изследователите смятат още, че наследствеността определя едва около 30% от шансовете ни за дълголетие. Останалите 70% зависят от начина, по който живеем – дали сме активни, как се храним, как се справяме със стреса и дали намираме смисъл в ежедневието си.
Добър пример е и сър Дейвид Атънбъро, който също вече е столетник. Той продължава да работи, не спира да пътува и признава, че любопитството към света е това, което го държи млад по дух.
Според учените именно усещането, че имаш цел, може да бъде една от най-важните тайни на дългия живот. Хората, които не спират да учат, да творят и да се занимават с любими неща, по-рядко страдат от тежки хронични заболявания и запазват по-добре паметта и жизнеността си.
А Дик Ван Дайк обобщава философията си с няколко прости думи:
„Старостта е смесица от факти, начин на мислене и малко късмет.“
И може би именно в това се крие истинската тайна – не просто да добавиш години към живота си, а да добавиш живот към годините си.
