Лятото не е само море, слънце и почивка. Горещите месеци могат да се окажат и идеалното време за закаляване на организма, смята проф. Тодор Кантарджиев.
По думите му хората, които се чувстват по-уязвими и имат по-слаб имунитет, могат постепенно да започнат да привикват организма си към температурните промени. Сред препоръките му са плискане на лицето със студена вода и гаргара със студена вода.
А има и още един съвет, който със сигурност ще зарадва любителите на лятното изкушение – сладоледа! Проф. Кантарджиев посочва и него сред нещата, които могат да бъдат част от закаляването през топлите месеци.
Идеята обаче е всичко да става постепенно. Закаляването не означава организмът изведнъж да бъде подложен на екстремно охлаждане, а постепенно да свиква с температурните разлики.
Специалистът отправя и предупреждение към възрастните хора. Те не трябва да прекарват време навън в най-горещата част от деня – между 11 и 19 часа.
Климатикът също не бива да работи постоянно на прекалено ниска температура. Рязката разлика между жегата навън и ледения въздух вътре може да натовари организма.
На фона на летните горещини проф. Кантарджиев обръща внимание и на друг проблем – инфекциите, които се разпространяват по-лесно през топлите месеци. Ентеровирусите например могат да причинят внезапно влошаване на състоянието, температура, болки в мускулите и ставите, гадене и повръщане.
Затова лятната формула според специалиста е проста – разумно закаляване, внимание към жегите и добра хигиена.
А за тези, които досега са гледали на студената вода като на наказание, идва приятна изненада – малко студено и дори един сладолед може да се окажат част от летния арсенал за закаляване!
